Einzelposting: Diät-Erfahrungen
| Links hierher: | http://www.animexx.de/forum/thread_165293/-1/11839195104080/ http://desu.de/tdtv6jo |
|
 |
||||||
| Okay, mal eine Frage an die, die sich ein wenig besser mit Ernährung auskennen... Ich hab mich jetzt nach einem Zwei-Monats-Tief wieder aufgerafft, noch ein bißchen abzunehmen, und habe vor, das wieder ganz altmodisch mit Kalorienzählen zu machen. Es heißt zwar, daß Kalorienzählen dick macht, weil man mehr ißt und bla, aber für mich gilt das nicht, ich finde das eigentlich ziemlich unkompliziert, da ich meine Eßgewohnheiten kenne. Wie sieht es da mit der täglichen Energiezufuhr aus? Sprich - wie viel Kalorien sollte man täglich einsparen? Beim letzten Versuch habe ich etwa 800 bis 1000 täglich weggelassen (und etwa 1100-1200kcal täglich zu mir genommen), mich dafür aber gesund ernährt, was ich vorher nicht getan habe, und dann eben 13kg abgenommen. Ohne Jojo. Nur... Wenn ich unter dem Grundumsatz bleibe (was dabei zwangsläufig der Fall wäre), soll das ja den Stoffwechsel beeinträchtigen. Über dem Grundumsatz zu bleiben, hätte allerdings wohl eher mäßig Sinn. Oder sollte ich die Kalorien nicht hauptsächlich beim Essen einsparen, sondern über dem Grundumsatz bleiben und dazu Sport machen, der die zusätzlichen Kalorien verbraucht? Ich meine, es hat bei mir gut funktioniert (ich nehme allerdings auch relativ schnell ab), aber ich möchte jetzt doch genauer Bescheid wissen, bevor ich Mist mache. o_O Denn die Vernunft, das weiß jeder, vereinfacht das Schwierige in einer Weise, die den Männern vom Fach nicht geheuer und somit ungeheuerlich erscheinen muss. (Erich Kästner) |
|||||||
